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オーガライフブログ
2020/01/26

美と健康!アブラの新常識

えごま

こんにちは!オーガライフ店長の土田です。

もう街中はバレンタイン一色ですね。

カカオはポリフェノールも沢山摂取でき、罪悪感を感じないスイーツの一つ。

チョコ

この時期は魅惑的なチョコレートがたくさんお目見えしますが、食べすぎにはご注意を!

さて、今年1月8日のあさイチで紹介された「オメガ3」

その直後からオーガライフでもオメガ3が含まれている商品が、たくさんのご注文を頂いております。

青魚

イワシやサンマ、サバなど、身近な青魚や、サケ、くるみ、最近スーパーでよく見かけるようになったエゴマ油やアマニ油などに多いオメガ3脂肪酸。

よくサプリメントであるEPAやDHAというやつですね。
そのオメガ3がなぜ必要なのかと言うと・・・

私たちの体は、数十兆もの細胞でできていますが、その1つ1つの細胞の材料になっているのが、オメガ3脂肪酸だからなのです。

しかもオメガ3には細胞をしなやかにする働きがあります。

バランス

なので、オメガ3を十分にとっていると、全身の細胞の働きがよくなり、血液がサラサラになるのです!

サバ缶が一時期ブームになったのも、このオメガ3が豊富に入っている食材だからですね。

あさイチでは、最新の研究で、「オメガ3」と、炒め物や揚げ物に使うサラダ油、鶏肉、豚肉、牛肉のアブラに多く含まれている「オメガ6」のバランスが実は大事なんだと言っていました。

油

理想のバランスは1:2なのだそうです。

このバランスが今、魚離れが進み食事の欧米化が進む日本では崩れてしまっています。

その結果、オメガ3とオメガ6のバランスが崩れ、アレルギー疾患や生活習慣病の原因の一つになっているとの事です。

なかなか食材として摂取するのが難しく、また体内では作られないオメガ3は、普段使う「アブラ」を工夫することで、簡単に美味しく摂取していくしかないのです。

オーガライフで、オメガ3・オメガ6が含まれている今おすすめの商品はこちら。

01.えごま油

えごま油

02.サチャインチオイル

サチャインチオイル

03.有機ホワイトチアシード

有機ホワイトチアシード

これらを組み合わせて、食生活に少しずつプラスすることで、バランス良く摂取しちゃいましょう。

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冷えてません?それ、間違ってますよ

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